足坛肌肉肌肉男上节目足坛上都有哪些肌肉男?他们是如何炼成的?

 2021-08-12 08:01:00  阅读 0

摘要:C罗的身材好是公认的了,在这里就不说了,说几个别人。首先是,本届世界杯和C罗一样大出风头,打进4球,暂时并列射手榜榜首的比利时队前锋——卢卡库。还有被广泛誉为世界上最强壮的足球运动员的——阿德巴约阿辛芬瓦,效力于英乙联赛的韦康比流浪者,按说这种英格兰四级联赛的球员,不该进入榜单,但是没办法,这个人的强壮,真是异于一般足球运动员的,不脱衣服,那身肌肉也非常明显。下面这位和阿辛芬瓦类似,都是效力于低级别联赛,但是因为一身堪比健美运动员的肌肉

C罗的身材好是公认的了,在这里就不说了,说几个别人。

足坛肌肉肌肉男上节目足坛上都有哪些肌肉男?他们是如何炼成的?

首先是,本届世界杯和C罗一样大出风头,打进4球,暂时并列射手榜榜首的比利时队前锋——卢卡库。

足坛肌肉肌肉男上节目足坛上都有哪些肌肉男?他们是如何炼成的?

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还有被广泛誉为世界上最强壮的足球运动员的——阿德巴约阿辛芬瓦,效力于英乙联赛的韦康比流浪者,按说这种英格兰四级联赛的球员,不该进入榜单,但是没办法,这个人的强壮,真是异于一般足球运动员的,不脱衣服,那身肌肉也非常明显。

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下面这位和阿辛芬瓦类似,都是效力于低级别联赛,但是因为一身堪比健美运动员的肌肉,所以被人熟知,这位是在传闻中撞倒过一堵砖墙的——埃洛科比,如今效力于莱顿东方,是英格兰丙级联赛的球队。和阿辛芬瓦一样,都是足坛罕见的肌肉类型,但是埃洛科比足球水平略好一些,巅峰时期效力过英超的狼队。

肌肉男也分类型,有的类型是上述几位一样,以肌肉维度,也就是大小著称的,还有是以肌肉分离度著称的,比如当今足坛个性最张扬的,装B之王——伊布拉希莫维奇,就是肌肉分离度比较好的类型。身高1米95的伊布,看起来是个竹竿类型的身材,但其实脚下功夫好,移动灵活,这和他衣服下,分离度极高,体脂极低的肌肉是分不开的。

当然了,足坛的肌肉男肯定不限于这几位,上述几位是我认为的主要代表。

其实任何人长肌肉,靠的方法都是类似的,那就是针对不同部位的重量练习。这个应该是很多健身爱好者都知道的,针对胸肌和手臂的卧推,大腿的深蹲,弯举,肩推等等,针对腹部的卷腹等等。

这点上没有人例外。

那么对于不同类型的运动员来说,真正的差距是什么呢,是他们为了更好地完成技术动作,所需要进行的额外训练,对体型的制约。

在足球这里,平均来算球员每场比赛都要进行8000-10000米之间的长距离跑,平时训练更是万米打底,这种较长的跑动距离,再加上对速度的要求和对敏捷度的要求,足球运动员想练成太过强壮的身体,是很难的。

除非是,一种很例外的训练方式,比如阿辛芬瓦和埃洛科比这种肌肉。

我认为这种是非典型的足球运动员肌肉,他们练成的方法应该和健美运动员以及力量举运动员类似,做了太多大重量训练,像阿辛芬瓦甚至有卧推190公斤的记录。这种训练方法,其实对足球运动员来说并不可取,过大的体重,大维度肌肉会限制球员的奔跑耐力和灵活度,所以他们俩,虽然极为强壮,但是水平很一般。想踢好足球,他们的参考性并不高。

真正比较难得的强壮,是卢卡库这种类型。

身高1米91,体重95公斤的情况下,还有极高的奔跑速度和脚下灵活度,这种万金油型的前锋,几乎被所有队都需要。

这里面有他自己的天赋的因素,这个可遇而不可求,但是同样也给了广大足球爱好者提了个醒,踢好足球需要肌肉,但不是大块型的肌肉,而是精壮型的肌肉。

c罗的身材为什么那么好?

“C罗拥有梦幻一般的体格和非常棒的腹肌,他的身体素质到了不可思议的地步,我认为这就是他为什么能成为一名伟大球员的原因。” ——阿诺德·施瓦辛格。

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诚然,C罗身材是很吸睛的,但其实在足球运动员中并不算最具美感的那一类。他有着线条分明的股四头肌、像巧克力块一样的腹肌、蝙蝠翅膀般的背阔肌,但整体来看总感觉哪里还欠缺着一点意思,那究竟差在哪里呢?

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没错,就差在他的胸大肌!

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C罗的胸肌整体厚度不算饱满,维度也不算宽阔,上胸肌甚至并未完全淹没锁骨,胸肌外沿线条也不明显,与人们普遍认为漂亮的方型胸肌相去甚远,这制约了C罗整体肌肉的美感。当然,肌肉的形状与每个人天生的身体结构有关,胸肌是方形还是圆形并不是通过后天训练就可以改变的,纵使C罗后天训练再刻苦,先天的基因也是无法改变的。

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那么足球运动员中谁的肌肉最有美感呢?在我看来托雷斯、弗兰、卡瓦尼等人的肌肉才是最匀称的。以上纯属个人观点,欢迎大家一起讨论。

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