怎么才能联系到一个人失去联系的一个人怎么能找到一个人到了五十岁,怎样才能把自己保护好?

 2021-08-08 22:16:02  阅读 0

摘要:人到五十岁了,是知天命之年。无论钱多的还是钱少的,都要意识到,钱是人生活的必须,但不是最重要的。健康、快乐、人格、亲情、友情都比金钱更重要。作为五十岁的人应该是更热爱生活的,把自己调理的悠闲自如。空闲的时候上上网、跟好朋友聊聊天,听听音乐,自由自在做着家务,还可以坐在躺椅上,读着自己喜欢的小说,也可以做好饭菜,放上桌子,等着家人回来一起吃,共享天伦之乐。有可能的话夫妻牵手而行,到处走走看看,天涯海角,沙滩看浪,林海听风,东方朝霞,夕阳西

人到五十岁了,是知天命之年。无论钱多的还是钱少的,都要意识到,钱是人生活的必须,但不是最重要的。健康、快乐、人格、亲情、友情都比金钱更重要。作为五十岁的人应该是更热爱生活的,把自己调理的悠闲自如。空闲的时候上上网、跟好朋友聊聊天,听听音乐,自由自在做着家务,还可以坐在躺椅上,读着自己喜欢的小说,也可以做好饭菜,放上桌子,等着家人回来一起吃,共享天伦之乐。有可能的话夫妻牵手而行,到处走走看看,天涯海角,沙滩看浪,林海听风,东方朝霞,夕阳西下......多么温馨浪漫呀,补足年轻时的梦想。热爱生活、享受生活,把每一天都过的快快乐乐的。 人生已经过去了一大半,这时候就应该更懂得珍惜,珍惜当下,保持良好的心态,锻炼身体,保重自己的身体,不要为无谓的事情生气操心,切记只有健康的身体才是最重要的

怎么才能联系到一个人失去联系的一个人怎么能找到一个人到了五十岁,怎样才能把自己保护好?

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足球运动处方-我应该如何制定呢?

运动处方是指针对个人的身体状况,采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。

给你一个运动处方的范例吧

姓名:xxx

性别:男

年龄:21岁

职业:学生

体育爱好:篮球,羽毛球

健康检查:良好,身高181cm,体重70kg,体脂正常

病史——无

运动负荷测定:12分钟跑达到2300m

体能测定:力量——俯卧撑50个/min,耐力——1000m跑3’30’’,

体质评定:健康状况,良;体重正常,心肺良好

运动目的:增强体质、增进健康

运动项目:羽毛球、健身跑、篮球等

运动强度:由小逐渐加大,心率在靶心率范围,即140----170次/min

运动时间:4周,每次30~60min

运动频度:4~5次/周

注意事项:1.适当控制饮食,减少糖、油脂的摄人,吃一定的蔬菜、水果

2.有病发烧停止运动

3.严格执行运动处方(禁忌过度剧烈或刺激性强的运动)。

4.加强自我的医务监督。

5.做好准备活动和整理活动

自我监督——心率

处方者:

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原文链接:http://www.huanyacd.com/zhibo/8816.html

标签: 处方 制定 应该
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